Онлайн-встреча
Вы узнаете о современных методах терапии в формате онлайн встречи с медицинским представителем Гедеон Рихтер. Необходима регистрация.
Материалы Мероприятия Подкасты Эксперты онлайн Эксперты сайта

Худеем без риска. Советы эксперта

Посмотреть видео

Елизавета Юрьевна Эбзеева, доцент кафедры терапии и полиморбидной патологии имени академика М.С. Вовси РМАНПО МЗ РФ рассматривает как основные причины появления лишних килограммов, так и риски быстрой потери веса. 

Чем опасны несбалансированные диеты и изнуряющие физические нагрузки? Почему худеть нужно под контролем врача? И как уменьшение массы тела может быть связано с сердечно-сосудистыми катастрофами? 

Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:

ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;

-  ИМТ больше или равен 30 — ожирение.

Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всем мире отмечаются следующие тенденции:

рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;

снижение физической активности в связи со все более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией.

Избыточный вес и ожирение, равно как и связанные с ними неинфекционные заболевания, в значительной мере предотвратимы. 

На индивидуальном уровне каждый может:

- ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;

- увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;

- вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых). 



Это только часть статьи
Полный текст материала бесплатно доступен зарегистрированным пользователям — специалистам в области здравоохранения