Вернуться к материалам
Предновогодняя гонка

Предновогодняя гонка

Как доработать до праздников и сохранить хорошее настроение


Несмотря на праздничную атмосферу вокруг, многие люди склонны испытывать в это время года усталость, раздражительность, снижение работоспособности. Психологи отмечают, что это связано с сокращением светового дня, недостатком солнечного света, повышенной выработкой мелатонина (от чего зимой больше хочется спать), а также стрессом из-за большого объема разнообразных задач, которые нужно одномоментно выполнять [1].

Стресс может оказывать пагубное воздействие на когнитивные функции, а также провоцировать мышечное напряжение и возникновение болевого синдрома [2]. Сегодня существуют современные средства, позволяющие эффективно справиться с проблемой, особенно в преддверии праздников, когда хорошее самочувствие важно, как никогда.

Исследования показали, что острые стрессоры способны вызывать краткосрочные, но обратимые нарушения памяти, в то время как хронический стресс может спровоцировать стойкие когнитивные нарушения [2]. В исследовании по изучению влияния стресса (n=463 мужчины и 546 женщин в возрасте 25-44 лет) было показано, что у лиц молодого возраста, испытывающих хронический стресс на работе, ухудшались когнитивные функции [2].